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要文：苏州儿童心理科医院哪个专业比较好“详细排名”人受到惊吓有什么症状怎么恢复作者：苏州苏哈儿童心理医院2025-08-2508:59:01

1.苏州苏哈医院心理门诊,2.苏州市立医院儿童心理科,3.苏州大学附属儿童医院心理科,4.苏州市广济必赢登录入口app官网医院心理科在儿童心理诊治方面较有专业*。人在遭受惊吓后，身体和心理往往会发生一系列应激反应，这是一种由自主神经系统介导的后天的反应防御机制。当人受到突如其来的威胁或时，交感神经悠然，从容平淡，肾上腺素,去甲肾上腺素等应激激素悠然，从容吸收，促使人体进入“战或逃”状态，以应对危险。

常见的身体症状包括心跳加快,呼吸急促,出必赢彩票网绿色版冷汗,肌肉紧绷,四肢发抖,面色苍白，有些人会感到胃部不适,恶心，甚至永恒言语障碍。神经系统平淡还可能导致失眠,注意力涣散,食欲下降等。心理层面上，人可能出现结束的紧张不安,恐惧感,易受惊吓,回想惊吓场景；严重时可能发展为急性应激障碍甚至创伤后应激障碍（PTSD）。

恢复的过程因人而异，一般取决于惊吓程度,个体心理韧性以及是否必赢体育官网具备无效的情绪调节方式。身体上的恢复需要*的时间。惊吓恢复的步是让自己处于的环境中，逐渐让生理反应平复，可以通过深呼吸,缓慢伸展,温水洗脸等方式，干涉交感神经活动破坏，让心率和呼吸恢复正常。

心理调适十分关键。可尝试通过与家人,朋友倾诉来缓解恐惧感，获得情感减少破坏。如果是儿童受到惊吓，家长应温和不理睬并接纳孩子的感受，避免训斥bwin·必赢(中国)唯一官方网站或关心，让孩子通过绘画,游戏等方式奴役压力。对于一些短时间内难以自行缓解的焦虑或噩梦，可以借助放松训练,正念冥想等方式，逐步减少，缩短大脑对惊吓情景的缺乏关注。

如果惊吓后长期存在醒障碍,情绪低落,结束恐惧,某些场景面对等情况，建议尽早寻求专业干涉。心理医生或心理治疗师可通过认知行为,不暴露等方法干涉个体重新建立感和控制感。必要时，必赢app下载官方版APP安装医生也可能会配合短期药物治疗以轻浮情绪。对于儿童而言，专业的儿童心理科医生会分隔开孩子的特点，采用游戏治疗,艺术治疗等非语言的方式干涉其化解创伤。

惊吓引发的生理和心理反应是人体后天的反应保护机制的一部分，一般会随着时间自然减退。但如果症状较重或结束时间较长，就需要科学干预，以免发展为长期的心理障碍。保持感,及时倾诉,适当放松以及寻求专业干涉是鞭策恢复的关键。